L’ergonomie du poste de travail a son importance dans un environnement de travail. Celle-ci peut parfois représenter un investissement, mais il vaut la peine ! Certaines mesures simples à mettre en place et gratuites existent aussi. L’ergonomie du poste de travail, c’est quoi ? Quels sont ses impacts sur la santé ? Comment mettre en place …
Le sommeil est essentiel à la récupération physique et mentale. Bien que les cycles du sommeil soient connus, ils restent pour beaucoup une source d’interrogation. Quelle durée pour une nuit idéale ? A quoi sert le sommeil ? Voici quelques éléments de réponse. Différentes phases de sommeil On distingue différentes phases de sommeil. Les cycles …
La lumière est un élément essentiel à la vie, pour l’humain comme pour le reste des êtres vivants. Indispensable à la vision et au bien-être, elle peut aussi avoir des effets néfastes. Découvrez en plus sur la lumière et ses effets ! La lumière : un phénomène physique La lumière est un phénomène physique qui …
La lumière et la vie : deux notions intimement liées Lire la suite »
Depuis ces dernières décennies de nombreuses tendances sociétales font leur apparition : bien-manger, bien-vivre… et bien-travailler ! C’est au cours des années 2000 que les entreprises prennent conscience de l’importance de l’environnement et de la qualité de vie au travail. Elles tendent à mettre l’humain au centre des réflexions puisque pour fidéliser les actifs, réduire …
Conjuguer performance et épanouissement au travail Lire la suite »
En raison de l’évolution sanitaire en France, les employés ont la possibilité de revenir en présentiel ! Joie pour certains et contrainte pour d’autres, ce retour sur site s’opère de façon bien précise. En effet, le protocole préconise différentes mesures où les espaces de travail se voient modifiés. Permettre ce retour progressif nécessite donc quelques …
Les nouveaux espaces de travail à l’ère post-covid Lire la suite »
Le stress intervient chez les individus soumis à une situation de tension nerveuse excessive et traumatisante. Une série de symptômes apparaissent : tensions musculaires problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil, manque d’appétit, migraines, fatigue… Bien plus qu’un simple sentiment de mal-être, les conséquences sur la santé ne sont pas négligeables. Un stress quotidien peut …
10 conseils pour réduire le stress au travail Lire la suite »
Libu, l’éclairage bien-être et santé, sur M6 dans « Paroles d’entrepreneurs »
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt « L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Vous avez entendu ce dicton des dizaines de fois, et pourtant, votre oreiller a toujours eu gain de cause ? Avez-vous entendu parler du miracle morning ? Ce concept, lancé par Hal Elrod dans son livre, fait beaucoup parler. …
Le miracle morning : bonne ou mauvaise idée ? Lire la suite »
Le sommeil des Français est de mauvaise qualité. Les Français dorment en moyenne 6h55 par jour. Un chiffre très bas, en dessous du temps de sommeil idéal. Pourquoi avons nous un mauvais sommeil ? Et comment mieux dormir ? Depuis quand notre sommeil s’est-il détérioré ? En 1879, Thomas Edison invente l’ampoule électrique. Cette invention …
Qu’est-ce que l’horloge biologique ? L’horloge biologique, aussi appelée horloge circadienne, est une horloge interne à l’organisme. D’une durée proche de 24 heures, elle suit un rythme dit circadien.L’horloge biologique est située au cœur du cerveau. Composée d’environ 20 000 neurones chez l’homme, elle régule différentes fonctions biologiques et influe sur l’appétit, la cognition, l’humeur, …
Comprendre et expérimenter votre horloge biologique Lire la suite »
