sommeil comment mieux dormir

Sommeil : comment mieux dormir ?

Le sommeil des Français est de mauvaise qualité. Les Français dorment en moyenne 6h55 par jour. Un chiffre très bas, en dessous du temps de sommeil idéal. Pourquoi avons nous un mauvais sommeil ? Et comment mieux dormir ? Depuis quand notre sommeil s’est-il détérioré ? En 1879, Thomas Edison invente l’ampoule électrique. Cette invention […]

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horloge biologique

Comprendre et expérimenter votre horloge biologique

Qu’est-ce que l’horloge biologique ? L’horloge biologique, aussi appelée horloge circadienne, est une horloge interne à l’organisme. D’une durée proche de 24 heures, elle suit un rythme dit circadien.L’horloge biologique est située au cœur du cerveau. Composée d’environ 20 000 neurones chez l’homme, elle régule différentes fonctions biologiques et influe sur l’appétit, la cognition, l’humeur,

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moral et météo

Moral et météo : pourquoi se sent-on déprimé lorsqu’il ne fait pas beau ?

Le temps pluvieux vous plombe le moral ? Par temps orageux, vous ressentez comme de l’électricité dans l’air ? Vous vous sentez mieux lorsque la météo affiche un grand ciel bleu ? La météo influencerait-elle notre moral ? Météo maussade et moral en berne : que disent les études ? C’est une idée bien ancrée

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sommeil confinement

Bien dormir pendant le confinement : mission impossible ?

Une nouvelle étude menée par l’IFOP montre que 74% des français rapportent des problèmes de sommeil. Et, pour la moitié d’entre eux, ces problèmes seraient apparus durant le confinement lié au coronavirus ! Alors, bien dormir durant le confinement serait-il mission impossible ? Pourquoi dormons-nous moins bien durant le confinement ? Plusieurs facteurs influencent notre

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confinement horloge biologique

6 conseils pour respecter votre horloge biologique durant le confinement

Avec le confinement, l’horloge biologique peut se trouver déréglée. Entre excès alimentaires, perte de repères, activité physique modifiée, il est important de respecter notre horloge biologique afin d’améliorer notre bien-être. Alors, quels sont les bons réflexes en période de confinement ? L’horloge biologique, une horloge interne Nos phases d’activité et de repos sont régies par une

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Design biophilique

Le design biophilique, ou comment réconcilier nature et environnement de travail

« La nature agit, l’homme fait » Emmanuel Kant Le concept de « design biophilique », né dans les années 1980, se fonde sur le lien entre l’Homme et la nature. L’approche de « design biophilique » est donc axée sur la mise en relation des éléments naturels avec l’Homme dans son espace, au bureau notamment. En effet, nous passons près

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Démarche RSE

Démarche RSE : et si on liait économies d’énergie et QVT ?

La norme ISO 26000 fournit une définition de la RSE, ou responsabilité sociétale des entreprises :  » Responsabilité d’une organisation vis-à-vis des impacts de ses décisions et de ses activités sur la société et sur l’environnement, se traduisant par un comportement transparent et éthique qui : QVT et RSE : deux notions indissociables Souvent, la démarche RSE

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Rentrée banniere blog

Comment se remettre dans le rythme à l’approche de la rentrée ?

La rentrée se profile et vous avez du mal à vous remettre dans le rythme ? Rien de plus normal ! On parle souvent des rythmes biologiques des élèves, qui reprennent l’école après deux mois de vacances. Mais les adultes aussi sont concernés ! En effet, notre vie met parfois notre rythme biologique à rude épreuve. Les soirées

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