Le sommeil est un élément vital. C’est un repos qui permet à tous nos organes vitaux de se reconstruire et d’évoluer. Traduction, l’impact du sommeil est une chose à ne pas prendre à la légère ! Le sommeil est tellement important que sur 60 ans de vie, une personne passe 20 ans à dormir. Et …
L’impact du sommeil sur la vie professionnelle Lire la suite »
Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ? Le sommeil des Français est de mauvaise qualité. Les français dorment en moyenne 6h55 par jour, un chiffre très en dessous du temps de sommeil idéal ! Pourtant, le sommeil est essentiel à la récupération physique et mentale : les troubles du sommeil causent donc des effets secondaire qui impactent fortement …
Les causes et les conséquences des troubles du sommeil sur notre santé Lire la suite »
Depuis 1946, la loi oblige à tout employeur à veiller sur ses salariés et notamment à leur santé au travail. De ce fait, chaque entreprise doit s’assurer que l’exercice des missions confiées à ces derniers ne les exposent pas à des risques pouvant nuire ou mettre en danger leur santé. Qu’est-ce que c’est ? Selon …
Pourquoi faut-il parler de santé au travail ? Lire la suite »
Définition La nutrition et la vie professionnelle, deux éléments importants, qu’il faut savoir concilier. On parle de nutrition pour désigner l’ensemble des processus par lesquels les organismes transforment les aliments afin d’assurer le bon fonctionnement du corps humain. Mais c’est aussi une science pluridisciplinaire, qui comporte deux grands axes : La physiologie (qui étudie les processus …
Concilier une bonne nutrition avec sa vie professionnelle Lire la suite »
Le sommeil est essentiel à la récupération physique et mentale. Bien que les cycles du sommeil soient connus, ils restent pour beaucoup une source d’interrogation. Quelle durée pour une nuit idéale ? A quoi sert le sommeil ? Voici quelques éléments de réponse. Différentes phases de sommeil On distingue différentes phases de sommeil. Les cycles …
La lumière est un élément essentiel à la vie, pour l’humain comme pour le reste des êtres vivants. Indispensable à la vision et au bien-être, elle peut aussi avoir des effets néfastes. Découvrez en plus sur la lumière et ses effets ! La lumière : un phénomène physique La lumière est un phénomène physique qui …
La lumière et la vie : deux notions intimement liées Lire la suite »
Le sommeil des Français est de mauvaise qualité. Les Français dorment en moyenne 6h55 par jour. Un chiffre très bas, en dessous du temps de sommeil idéal. Pourquoi avons nous un mauvais sommeil ? Et comment mieux dormir ? Depuis quand notre sommeil s’est-il détérioré ? En 1879, Thomas Edison invente l’ampoule électrique. Cette invention …
Qu’est-ce que l’horloge biologique ? L’horloge biologique, aussi appelée horloge circadienne, est une horloge interne à l’organisme. D’une durée proche de 24 heures, elle suit un rythme dit circadien.L’horloge biologique est située au cœur du cerveau. Composée d’environ 20 000 neurones chez l’homme, elle régule différentes fonctions biologiques et influe sur l’appétit, la cognition, l’humeur, …
Comprendre et expérimenter votre horloge biologique Lire la suite »
Le temps pluvieux vous plombe le moral ? Par temps orageux, vous ressentez comme de l’électricité dans l’air ? Vous vous sentez mieux lorsque la météo affiche un grand ciel bleu ? La météo influencerait-elle notre moral ? Météo maussade et moral en berne : que disent les études ? C’est une idée bien ancrée …
Moral et météo : pourquoi se sent-on déprimé lorsqu’il ne fait pas beau ? Lire la suite »
Une nouvelle étude menée par l’IFOP montre que 74% des français rapportent des problèmes de sommeil. Et, pour la moitié d’entre eux, ces problèmes seraient apparus durant le confinement lié au coronavirus ! Alors, bien dormir durant le confinement serait-il mission impossible ? Pourquoi dormons-nous moins bien durant le confinement ? Plusieurs facteurs influencent notre …
Bien dormir pendant le confinement : mission impossible ? Lire la suite »
