Santé

changement d'heure

Changement d’heure : comment s’adapter au passage à l’heure d’été ?

Changement d’heure : comment s’adapter au passage à l’heure d’été ? Le changement d’heure se profile, et vous en redoutez déjà les effets ? Voici quelques conseils qui vous permettront de passer le cap, tout en douceur ! La France a adopté le changement d’heure en 1976. Le but était de réaliser des économies d’énergie suite au

Changement d’heure : comment s’adapter au passage à l’heure d’été ? Lire la suite »

equipement bureau indispensables

Équipement du bureau : quels indispensables pour bien travailler ?

Équipement du bureau : quels indispensables pour bien travailler ? L’équipement du bureau est un sujet d’importance, car on le sait, l’environnement de travail a un impact direct sur les performances. Mal installé ? Mal de dos ! Mal éclairé ou mal isolé ? Mal de tête ! Les éléments ergonomiques pour le poste de

Équipement du bureau : quels indispensables pour bien travailler ? Lire la suite »

troubles du sommeil et santé

Les causes et les conséquences des troubles du sommeil sur notre santé

Les causes et les conséquences des troubles du sommeil sur notre santé Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ? Le sommeil des Français est de mauvaise qualité. Les français dorment en moyenne 6h55 par jour, un chiffre très en dessous du temps de sommeil idéal ! Pourtant, le sommeil est essentiel à la récupération physique et mentale :

Les causes et les conséquences des troubles du sommeil sur notre santé Lire la suite »

cycles du sommeil

Comprendre les cycles du sommeil

Comprendre les cycles du sommeil Le sommeil est essentiel à la récupération physique et mentale. Bien que les cycles du sommeil soient connus, ils restent pour beaucoup une source d’interrogation. Quelle durée pour une nuit idéale ? À quoi sert le sommeil ? Voici quelques éléments de réponse. Différentes phases de sommeil On distingue différentes

Comprendre les cycles du sommeil Lire la suite »

horloge biologique

Comprendre et expérimenter votre horloge biologique

Comprendre et expérimenter votre horloge biologique Qu’est-ce que l’horloge biologique ? L’horloge biologique, aussi appelée horloge circadienne, est une horloge interne à l’organisme. D’une durée proche de 24 heures, elle suit un rythme dit circadien.L’horloge biologique est située au cœur du cerveau. Composée d’environ 20 000 neurones chez l’homme, elle régule différentes fonctions biologiques et

Comprendre et expérimenter votre horloge biologique Lire la suite »