Bienvenue sur le test de chronotype 2 !

Qu'est-ce que le chronotype ?

Le chronotype définit votre rythme de vie ! Etes-vous plutôt quelqu'un du matin, du soir, ou ni l'un ni l'autre ?

Votre chronotype détermine vos périodes d'éveil et de sommeil. Respecter votre chronotype, c'est s'assurer une meilleure forme, et une meilleure santé mentale et physique !

Si vous viviez à votre rythme, à quelle heure vous lèveriez-vous, étant entièrement libre d'organiser votre journée ?

Si vous viviez à votre rythme, à quelle heure vous mettriez-vous au lit le soir, étant entièrement libre d'organiser votre journée ?

Si vous devez vous lever tôt, l'utilisation d'un réveil vous est-elle encore indispensable ?

Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières…), à quel point cela vous est-il facile de vous lever le matin ?

Très facile Assez facile Pas très facile Pas facile du tout

Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?

Quel est votre appétit durant la demi-heure qui suit votre réveil le matin ?

Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?

Quand vous n’avez pas d’obligations le lendemain, à quelle heure vous couchez-vous par rapport à votre heure habituelle de coucher ?

Vous avez décidé de faire du sport. Un ami vous suggère des séances d'1h deux fois par semaine de 22h à 23h. En quelle forme serez-vous ?

À quel moment de la soirée vous sentez-vous fatigué(e) au point de vous endormir ?

Vous souhaitez être au mieux de votre forme pour un examen qui vous demande un effort intellectuel intense durant 2 heures. Quelle période choisiriez-vous ?

Après vous être couché(e) à 23heures, quel serait votre niveau de fatigue ?

Pour une raison quelconque, vous vous couchez quelques heures plus tard que d’habitude, mais vous n’êtes pas obligé(e) de vous lever à une heure précise le lendemain. Laquelle des propositions suivantes choisiriez-vous ?

Vous vous réveillez plus tard que d'habitude

Vous vous réveillez comme d'habitude mais vous vous rendormez

Vous vous levez comme d'habitude mais vous vous recouchez par la suite

Vous vous réveillez comme d'habitude et vous ne vous rendormez plus

Vous devez aller chercher un(e) ami(e) entre 4 heures et 6 heures à l’aéroport. Vous n’avez pas d’obligation le lendemain. Laquelle des propositions suivantes vous convient le mieux ?

Vous n'irez au lit qu'une fois l'ami(e) cherché(e)

Vous faites une sieste pendant la journée précédente et dormez après avoir été le (la) chercher

Vous dormez bien avant et faites une sieste après

Vous dormez ce qu'il vous faut avant et ne vous recouchez pas après

Vous devez faire deux heures de travail physique intense, mais êtes libre d'organiser votre journée. Quelle période choisiriez-vous ?

Vous avez décidé de faire du sport. Un(e) ami(e) vous propose une séance d’entraînement 2 fois par semaine, de 22 heures à 23 heures. En quelle forme serez-vous ?